大肚子不怕,每天甩手5分钟,肚子小了,腰更细了,瘦腰瘦肚子

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甩手疗法是对待各种疑难杂症的治疗方法,而且经过研究确实是对身体有不少的好处,它可以通过这种运动,改变我们身体上盟下虚的状态,使得身体更加轻鬆,并且还能够使得身体的下半身也得到锻炼,能够让疾病自行祛除,并且还会减少身体的疾病率。

手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位,对手部反射区进行按摩,能调整脏腑器官的功能,起到养生保健的作用。其实,养生并没有那幺複杂,一双手就可以搞定!

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甩手动作相当简单,身体站直,双腿分开,与肩同宽,双脚稳稳站立,然后,两臂以相同的方向前后摇甩,向后甩的时候要用点力气,诀窍就是用三分力量向前甩,用七分力量向后甩。练功时,要轻鬆自然,速度不要过快,刚开始可以练得少一些,然后慢慢增加次数,否则一下子就会产生厌倦感。

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 1.甩手治癌

中医认为癌与瘤都是气血结聚、经络阻塞不通的结果,经常甩手有利于吐故纳新、补气益血,从而防治癌症。每天上午、下午和晚上各甩2000下,不间断地甩5个月,有利于肺癌的治疗。

患关节炎、大便后流血者,练习甩手后两种病可见好。若患食道癌,可逐步改善情况。颈部生淋巴癌,每日甩手2000下,便可胃口大增,辅助治疗淋巴癌。

甩手时,眼睛向前看,心中不怀邪念,只默数数字,开始可先做两三百下,逐渐增多,做到每次一千多至两千多下,约半小时。

 2.甩手治眼病

《内经》中说「目受血而视」,所以眼睛的问题其实就是血的问题,气血如果不能到达眼睛,必然会引发各种病变。甩手功就是要让气血流动起来,到达身体各个部位,以供正常生命活动所需。若患高血压影响了眼睛,经过甩手后,血压恢复正常,眼镜也可以不用戴。

患白内障者,每日甩两次,早,电800下,晚,甩1000下,4周以后可以见疗效。眼睛有沙眼、色盲、眼皮上生小瘤,甩手后体质增强,也能促进眼疾康复。

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3.甩手治半身不遂

半身不遂和中风、高血压、关节炎往往联繫在一起,这是因为身体内部气血不平衡,影响分布,使经络、肌肉、骨节起了变化。

高血压的特点是两边脉压不一样,一边高(多),一边低(少),有的每分钟相差20跳、10跳,往往一边手脚有酸、痛、麻木的反应。实质上,上下往往也有问题,上边是充血,下边是血气走不到。甩手对此病有特效,还可以预防中风。

甩手功对半身不遂有特效,因为半身不遂是头重脚轻即上实下虚,而甩手可以平衡体内气血分布,从而对半身不遂产生特效。

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甩手功的治病原理

甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而起伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的迴圈,直至人体未梢。在气血快速流通作用下,一些坏掉的细胞、体内垃圾就会被排出。从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉鬆驰,血液就会加速顺畅流通全身,一些病变的癌细胞就会被血液中的杀光细胞吞噬掉。

锻炼1个月: 腹生热、三焦通、毛病无

一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼病毛病全无,这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,这套甩手功的操作极简单,关键还是坚持:

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基本动作:双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。

练习时长:半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。

练习时间:在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习,效果最好。饭后、饑饿时不宜练习。

注意事项:练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了,要循序渐进。有些人会出现打呃、放屁等,这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热,这都是正常现象,大可不必担心。

甩手功心诀 这个甩手的动作看起来简单,但实际上想要达到「治病」的效果,可有一套口诀

展开连绵摇关节,活络舒筋浊气沉。虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。两脚踏实肩下沉,上三下七有重心。能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。甩手治病啥原因,胜似推拿与金针。气脉不通起百病,心平气和病难侵。

「内中提」 提肛门。中医认为这样可以防止内脏下垂。「摇关节」就是甩手动作,它有疏通经络、行气活血的效果。

「虚实变换」 在甩手的过程中重心会来回移动,人体为了保持平衡,脚掌也会一虚一实地向地面上踩,这就是「虚实变换」。在这个过程中,脚掌也会得到相应的按摩,脚部的穴位也会受到刺激。

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「上三下七」 指的是重心的变化。甩手时用七分力,回手时用三分力。甩的过程中,你会感觉全身血液都在向手掌流,手掌则会将气血压回心脏。这个过程中,要摒弃一切念头,这样才能使自己的心气平和。

经常甩甩手可以让我们的身体更轻鬆,甩手的动作一定要準确,不仅能够疏通经络还能行气活血,对于人们的身体健康是很有帮助的,因此大家多多甩手,轻轻鬆松降血压,舒筋活血身体更健康。

1、虎口平击

(面部疾病)

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动作要领:双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:缓解视力模糊,鼻炎,牙疼;对预防感冒有非常好的效果。

2、手掌侧击

(防止骨退化)

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动作要领:双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:缓解头痛、颈痛;对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳击掌心

(疲劳)

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动作要领:一手握拳,一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:提神消除疲劳。

4、十指交叉互击

(手足麻木)

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动作要领:双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解手麻、脚麻等末梢迴圈的问题。

5、手腕互击

(心肺疾病)

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动作要领:两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

6、手背互击

(内脏机能)

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动作要领:两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效:可有效调整内脏机能,预防五脏六腑疾病的发生。